Bei der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson handelt es sich um ein klassisches, eher körperbezogenes Entspannungsverfahren, bei welchem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen eine verbesserte Körperwahrnehmung und -steuerung erreicht werden kann. Auf diesem Wege können arterielle Hypertonie, Kopfschmerzen, chronische Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress reduziert werden, da eine Senkung der Muskelspannung unter das bisherige Niveau begünstigt wird.

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Kostenerstattung

Die Gesundheitsförderung nach §20 SGB V ermöglicht es, sich Präventionskurse anteilig oder vollständig durch die gesetzlichen Krankenkassen erstatten zu lassen. Sie finden diesen Kurs auch über das Gesundheitskurs-Angebot der gesetzlichen Krankenkassen.

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Voraussetzungen

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es findet wöchentlich eine Sitzung mit 90 Minuten Dauer über acht Wochen statt.