Stressmanagement bietet die Möglichkeit, auf individueller Ebene Stressempfinden und Beanspruchungsfolgen zu vermindern. "Multimodal" bedeutet, dass individuelles und verhaltensbasiertes Stressmanagement auf drei Kanälen gefördert wird:

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Instrumentelles Stressmanagement konzentriert sich auf die Entwicklung praktischer Lösungen und Strategien, um die stressauslösenden Faktoren zu verändern oder zu beseitigen. 

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Palliativ-regeneratives Stressmanagement befasst sich mit der Linderung der Symptome von Stress, ohne notwendigerweise die jeweiligen Ursachen direkt anzugehen. Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Atemtechniken fallen in diesen Bereich.

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Mental-kognitives Stressmanagement hat zum Ziel, stresserzeugende Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Methoden wie kognitive Umstrukturierung und Achtsamkeit sind Teil dieses Ansatzes. Sie helfen, die Einstellung zu Stress zu verändern und eine resilientere Denkweise zu entwickeln.

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Kostenerstattung

Die Gesundheitsförderung nach §20 SGB V ermöglicht es, sich Präventionskurse anteilig oder vollständig durch die gesetzlichen Krankenkassen erstatten zu lassen. Sie finden diesen Kurs auch über das Gesundheitskurs-Angebot der gesetzlichen Krankenkassen.

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Voraussetzungen

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es findet wöchentlich eine Sitzung mit 90 Minuten Dauer über zehn Wochen statt.